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Körperfettwaagen – nützlicher Helfer für Ihre Gesundheit
Was ist eine Körperfettwaage?
Das Körperfett spielt eine wichtige Rolle bei unserer Gesundheit. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei dem Viszeralfett, besser bekannt auch als “inneres Bauchfett”. Darunter versteht man das Körperfett, das sich im Inneren der Bauchhöhle befindet. Das Risiko einer Folgekrankheit aufgrund von Übergewicht ist besonders hoch bei einem zu hohen Anteil an innerem Bauchfett. Daher sollte das Körperfett regelmäßig gemessen werden.
Viele Waagen können mehr, als nur das Gewicht anzuzeigen. Mit einer Körperfettwaage lässt sich der Körperfettanteil sehr schnell und einfach ermitteln. Dies funktioniert mit dem sogenannten Bioimpedanz-Verfahren. Dabei fließt ein schwacher Strom durch den Körper. Fett leitet schlechter als Muskelmasse, dadurch ergeben sich unterschiedliche Widerstände, die das Gerät erfassen kann. Der Fettanteil im Körper wird dann anhand einer Formel mit Angaben zu Körpergewicht, Größe, Geschlecht und Alter von der Waage errechnet.
Zu beachten ist, dass verschiedenste Faktoren die Genauigkeit des Messergebnisses beeinflussen können. Nasse Füße, eine volle Blase, das unverdaute Essen im Magen oder sogar Feuchtigkeitscremes können Werte verändern.
Wie funktioniert eine Körperfettwaage?
Körperfettwagen messen den Widerstand im Körper. Dabei gelten Muskeln und Wasser als gute Leiter, Fett hingegen als schlechter. Die Messung erfolgt durch Vierleitermessung mit Hilfe von Elektroden. Je mehr Körperfett vorhanden ist, desto höher ist der Widerstand. Gei günstigen Waagen kommt es hierbei oft zu Messungenauigkeiten. Diese resultieren aus Änderungen der Leitfähigkeit an der Hautoberfläche durch Feuchtigkeit. Durch einen Körperfettwaage Test kann das richtige Produkt gefunden werden
Anwendungsbereiche einer Körperfettwaage
Körperfettwagen kommen täglich zum Einsatz. Oftmals sind auch herkömmliche Personenwaagen mit der Messfunktion ausgestattet, die in fast jedem Haushalt zu finden sind.
Wer braucht eine Körperfettwaage?
Körperfettwaagen werden jetzt nicht unbedingt täglich gebraucht, aber gerade bei Leistungssportlern, bei denen es auf den Körperfettanteil ankommt oder auch bei bestimmten Erkrankungen ist der Einsatz von solchen Waagen sinnvoll.
Anforderungen an eine gute Körperfettwaage
Welche Waage die richtige ist, hängt von den Anforderungen ab und die Genauigkeit, mit welcher der Fettanteil im Körper bestimmt werden soll. Bei den handelsüblichen Waagen können die Fettwerte nur Richtwerte sein und die Genauigkeit ist sehr unterschiedlich. Je nach Einsatzgebiet empfiehlt sich ein Körperfettwaage Test.
Die Auswahlkriterien hängen stark vom individuellen Anspruch an die Messgenauigkeit ab. Auch der Zweck des Einsatzes spielt dabei eine Rolle. Während ambitionierte Sportler und Kraftsportler eine hohe Genauigkeit der Messergebnisse erwarten, ist für den normalen Anwender, der sein Körpergewicht und entsprechend Körperfett grob im Überblick behalten möchte, ein weniger genaues Ergebnis ebenfalls akzeptabel. Wer hohen Wert auf zuverlässige Ergebnisse legt, sollte daher auf verschiedene Punkte achten. Handmodule erhöhen die Genauigkeit. Zusätzliche Handelektroden zu den Fußelektroden sind für den Detaillierungsgrad der Messergebnisse förderlich. Beim Kauf sollte auf das Höchstgewicht und maximale Körpergröße, welches das Modell verarbeiten kann, geachtet werden, da bei einer Übersteigung das Gerät nicht optimal eingesetzt werden kann. Für die Nutzung der Körperfettwaage durch alle Mitglieder im Haushalt, ist ein Personenspeicher hilfreich. Werden Kinder ebenfalls gemessen, sollte ein Kindermodus enthalten sind.
Besonders nützlich ist die zusätzliche Anbindung an eine App. Diese übernimmt das Tracking und Monitoring der Messergebnisse.
Unsere Favoriten im direkten Vergleich – 5 unterschiedliche Körperfettwaage
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- Ermittelt 13 wichtige Körperkennwerte - Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, Wasseranteil, Muskelmasse, Knochenmasse, Skelettmuskel, fettfreies Körpergewicht, viszerales und subkutanes Fett, Protein, biologisches Alter und Grundumsatz.
- Überwacht Ihre Gesundheit und Fitness - RENPHO-App hilft Ihnen, sich Ziele zu setzen und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Die App unterstützt auch den Babymodus, der das Gewicht von Kindern und Haustieren aufzeichnet.
- Wichtige Hinweise - Stellen Sie die Waage auf einen harten und ebenen Boden und betreten Sie die Waage nur barfuß. Treten Sie einmal kurz mittig auf die Wiegefläche, um die Kalibrierung zu starten.
- Technische Daten - 4 hochpräzise Sensoren, max. Tragkraft: 180kg/396lbs in 0,05kg/0,2lb Schritte, einfaches Einschalten beim Betreten, automatisches Ein-und Ausschalten, inkl. 3xAAA Batterien.
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- Fortschritte mit Familie und Freunden Teilen - Erstellen Sie ein gemeinsames Konto für die ganze Familie oder separates Benutzerkonto mit unbegrenzter Anzahl. Laden Sie Freunde ein und tauschen Sie sich über Fortschritte oder Neuigkeiten auf Twitter, Facebook und Instagram aus.
- Wichtige Hinweise - Vor der Messung ziehen Sie bitte die Schuhe und Socken aus. Betreten Sie die Waage nur barfuß. Ihre Füße sollen alle 4 Elektroden berühren. Die Waage muss auf einen harten und flachen Boden gestellt werden. Teppiche oder andere weiche Untergründe beeinträchtigen die Messgenauigkeit. Nur das Körpergewicht ist auf dem Display direkt ablesbar, die anderen Werte werden in der App angezeigt. Diese Waage ist nicht für Profisportler geeignet.
- Technishe Daten - 4 hochpräzise Sensoren, max. Tragkraft 180kg/396lbs, Teilung in 0,05kg/0,2lb Schritten, einfaches Einschalten beim Betreten, automatische Kalibrierung, Abschaltautomatik, inkl. 3xAAA Batterien.
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Welche Arten von Körperfettwaagen gibt es?
Es sind im Allgemeinen drei Arten von Körperfettwaagen erhältlich. Elche die optimale ist, kann durch einen Körperfettwaage Test herausgefunden werden. Man unterscheidet hier Fuß-zu-Fuß-Körperfettwaagen, Hand-zu-Hand-Körperfettwaagen und Körperfettwaagen mit Hand- und Fußelektroden. Fuß-zu-Fuß-Körperfettwaagen sind die gebräuchlichsten, da die Elektronen sich hier auf der Standfläche der Waage befinden. Diese messen vorrangig das Körperfett in den Beinen. Hand-zu-Hand-Körperfettwaagen hingegen messen das Körperfett im Oberkörper und in den Armen. und Körperfettwaagen mit Hand- und Fußelektroden besitzen vier Elektroden auf der Standfläche der Waage und zusätzlich 4 weitere Elektroden als Handteil. Durch dieses Messsystem wird das gesamte Körperfett bei der Messung bestimmt.
Einsatzgebiet der Körperfettwaage
Spezielle Einsatzgebiete von Körperfettwaagen gibt es nicht. In der Sportmedizin werden sie häufig professionell angewandt und auch in Krankenhäusern kommen sie zur Anwendung. Zuhause kann man sie nach Belieben einsetzen.
Ein zu hoher Körperfettanteil gilt als gesundheitliches Risiko, denn durch Übergewicht erhöht sich die Wahrscheinlichkeit auf eine Herz-Kreislauf- oder Diabetes-II-Erkrankung. Wer wissen möchte, wie sich seine Körperzusammensetzung bei einer Diät oder durch ein Fitnesstraining verändert, sollte das Ergebnis mit einer Körperfettwaage ermitteln.
Bei einer Gewichtsabnahme kann zur Kontrolle des eigenen Erfolgs gemessen werden, wie viel Fett aufgrund der Diät abgebaut wurde. Während bei Krafttraining interessant ist, wie hoch der Anteil von Fett- und Muskelgewebe ist und wie sich der Anteil verändert. Das Ziel ist es, Muskeln aufzubauen und den Fettanteil abzubauen.
Welche Alternativen zu einer Körperfettwaage gibt es?
Eine Körperanalysewaage liefert eine ganze Reihe von weiteren Werten über den Körper.
Je nach Modell werden unter anderem folgende Körper-Kennzahlen ermittelt:
Gewicht, Körperfett, BMI, Grundumsatz, Viszeralfett, Muskelmasse, Körperwasser, Knochenmasse, Herzfrequenz und Metabolisches Alter. Als weitere Alternative zur Körperfettwaage steht eine Messung mit einer sogenannten Körperfettzange. Mithilfe einer Zange wird die Hautdicke an bestimmten Körperstellen gemessen. Durch weitere Formeln wird dann auf den Fettanteil des Gesamtkörpers geschlossen.
Welche Hersteller von Körperfettwaagen gibt es?
Die Auswahl an Körperfettwaagen ist ausgesprochen groß.
Einige der bekanntesten Hersteller sind nachfolgend zusammengefasst:
Söhnle gehört wohl zu den renommiertesten Marken. Sie stellen u. a. Küchen- und Personenwaagen, sowie Körperanalysewaagen her. Beurer ist besonders bekannt durch seine Produktpalette elektronischer Geräte aus dem Gesundheits- und Wellnessbereich. Medisana stellt vor allem Gesundheitsprodukte für den privaten Gebrauch her, wie z. B. Blutdruck- und Blutzuckermessgeräte, Activity-Tracker und Körperanalysewaagen. Tanita ist Weltmarktführer für elektronische Waagen. Sie stellen sowohl Geräte für den privaten Gebrauch, als auch für den professionellen Gesundheitsbereich her. Withings stellt nehmen Körperfettwaagen auch Activity-Tracker, Fitnesswaagen und weitere Produkte aus dem Gesundheitsbereich her. Ihre Waagen zeichnen sich vor allem durch Design und Innovation aus. Wer sich über Marke und Modell nicht sicher ist, kann einen Körperfettwaage Test & Vergleich zurate ziehen.
Neuerungen im Bereich Körperfettwaagen
Eine normale Körperfettwaage misst das Körperfett, welches sich grundsätzlich im Körper befindet. Ist viszerales Bauchfett vorhanden, sollte eine Körperfettwaage mit zusätzlichen Handsensoren gekauft werden. Um weiteren Messeinschränkungen entgegenzuwirken, haben Hersteller die Dualmessung oder 4-Punkt-Messung entwickelt. Mit mehreren Elektroden an Händen und Füßen wird zuverlässiger der gesamte Körperfettanteil ermittelt.
Natürlich werden im Bereich der Körperfettwaagen immer wieder neue Erkenntnisse gewonnen, um den Körperfettanteil präzise zu ermitteln. Hier liegt der Fokus vor allem auf die Optimierung der Messelektroden.
Vorteile beim Kauf einer Körperfettwaage im Internet
Online gibt es eine sehr große Auswahl an Körperfettwaagen. Die Preise sind entsprechend unterschiedlich, von günstiger Einstiegspreislage bis hin zu sehr teuer. Vergleichen hilft, das richtige Produkt für sich zu finden. Dazu können Vergleichsportale genutzt werden oder bei Anbietern wie Amazon z. B. direkt gesucht und mit anderen Verkäufern verglichen werden. Hier ist es hilfreich, vor dem Kauf einer Körperfettwaage einen Test oder Kundenrezensionen zu lesen.
Vorteile & Nachteile einer Körperfettwaage
Vorteile
Mit Körperfettwaagen kann der Anteil an Körperfett schnell und einfach gemessen werden.
Oftmals werden auch andere Werte, wie Muskelanteil, Wasser- und Knochenmasseanteil mitangegeben. Mittlerweile gibt es zahlreiche Smartphone-Apps, mit denen sich die Werte schnell analysieren lassen.
Nachteile
Trotz der einfachen Anwendung besitzen Körperfettwaagen einige Nachteile. Der Anteil des Körperfetts hängt stark von äußeren Einflussfaktoren ab. Dazu gehört vor allem der Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Die Fuss-zu-Fuss Messung wird bei der Bestimmung des Fettanteils am häufigsten angewandt. Die Messergebnisse werden mit Hilfe von diversen Angaben auf den gesamten Körper hochgerechnet, was zu ungenauen Angaben führen kann.
Worauf muss ich beim Kauf einer Körperfettwaage achten?
Beim Kauf einer Körperfettwaage sollte man vor allem das Einsatzgebiet beachten. Günstige Waagen, d e man Elektronikfachhandel kaufen kann, sind oftmals ungenau. Man sollte sich hier genau über die Messmethode der Waage informieren, die je nach Produkt variieren kann.
Preiswerte Körperfettwaagen haben meist nur Messelektroden an den Füßen. Der Strom fließt so durch die Beine und die Leistenregion. Aber das Fett, dass sich oberhalb der Beine befindet – etwa am Bauch wird meist nicht erfasst. Genauere Angaben liefern Körperfettwaagen, die mit mehr Elektroden ausgestattet sind. Befinden sich nämlich Sensoren an Füßen und Händen, wird das Fett im ganzen Körper erfasst.
Wer sich über die Genauigkeit der Messung sicher sein möchte, sollte seine Körperfettwaage einen Test unterziehen: Mehrfaches stellen auf die Waage in kurzen Abständen und das Ergebnis vergleichen. Weichen diese voneinander ab, neigt die Waage zur Ungenauigkeit.
Wer einen Herzschrittmacher trägt, Metallplatten oder künstliche Gelenke im Körper hat, sollte vorher mit dem Arzt klären, ob die Körperfettwaage benutzt werden darf.
Welche Hersteller von Körperfettwaagen gibt es?
Einer der führenden Hersteller von Waagen ist die Firma Soehnle. Aber auch Markenhersteller wie AEG oder Phillips bieten solche Waagen an. Man bekommt Körperfettwaagen mittlerweile auch in Supermärkten in Angeboten von No-Name-Anbietern.
Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meine Körperfettwaage am besten?
Eine Körperfettwaage kann im Elektrogeschäft oder auch im Onlinehandel erworben werden. Sicher muss man selbst entscheide, ob man sich im Geschäft beraten lässt oder sich im Internet kundig macht, bevor man eine solche Waage kauft.
Preise: wie viel kosten Körperfettwaagen?
Körperfettwaagen sind schon ab 30 Euro erhältlich. Die namenhaften Produkte kosten jedoch erheblich mehr und können auch bis zu 150 Euro kosten.
Nützliches Zubehör für eine Körperfettwaage
Nützlicher Helfer können Activity-Tracker sein. Sie zeichnen die tägliche Bewegung beim Gehen, Joggen oder im täglichen Alltag auf und geben aufgrund ihrer ausgewerteten Zahlen ein zuverlässiges Bild vom eigenen Aktivitätsniveau. Activity-Tracker lassen sich mit vielen Koerfettwaagen, vorzugsweise des gleichen Herstellers, miteinander verbinden, sodass der Datenaustausch dann automatisch erfolgt.
Einige Modelle, wie zum Beispiel von Tanita, bieten ein zusätzliches Tischdisplay an. Es zeigt die Analysewerte auf einem leicht lesbaren LCD-Display.
Bei einer neuen Messung auf der Waage werden die Werte automatisch an das Display übertragen und bequem können diese am Tisch sitzend analysiert werden.
