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Was ist eine Pulsuhr?
Eine Pulsuhr dient dazu die Herzfrequenz zu überwachen. Es handelt sich dabei, dem Namen nach, um eine Uhr, die normal am Handgelenk getragen wird und den Puls misst. Es gibt zudem einen passenden Gurt, der während eines Trainings an die Brust gelegt werden kann, um einen Aufschluss darüber zu geben, wie hart man trainiert und wie sich dies auf das Herz auswirkt.
Wie funktioniert eine Pulsuhr?
Während das Herz schlägt, wird ein elektrisches Signal durch den Herzmuskel übertragen, damit er sich zusammenziehen kann. Diese elektrische Aktivität kann durch die Haut nachgewiesen werden. Der Senderteil des Herzfrequenzmessgeräts wird auf der Haut in der Umgebung des Herzschlags platziert und nimmt dieses Signal auf. Der Sender sendet dann ein elektromagnetisches Signal mit Herzfrequenzdaten an den Handgelenkempfänger, der die Herzfrequenz anzeigt.
Anwendungsbereiche einer Pulsuhr
Pulsuhren werden zwar häufig im Fitnessstudio für die Kunden zur Verfügung gestellt, sind jedoch auch im Fachhandel oder gewöhnlichen Geschäften für jedermann erhältlich und können somit im professionellen sowie im privaten Bereich eingesetzt werden.
Wer braucht eine Pulsuhr?
Ausdauersportler können von Pulsuhren genauso profitieren wie Athleten und Kraftsportler. Durch das Anzielen von Fettverbrennungs- und aeroben Zielzonen in dem HRM kann man durch die Verwendung einer Pulsuhr mehr aus dem Training und der Trainingszeit herausholen. Mit einer Pulsuhr kann man sich zudem an intensiven Trainingstagen in der höchsten Zielzone und in leichteren Sitzungen an der aeroben Basis halten.
Radfahrer können beispielsweise ihre Trainingsleistung während Ausdauer-, Tempo- und Intervallfahrten nachverfolgen, unabhängig davon, ob sie auf einer Straße, einem Trail oder einem stationären Trainer fahren. Einige Modelle liefern mehr Infos über einen Trittfrequenzsensor. Eine Pulsuhr ist auch für diejenigen vorteilhaft, die an Gewicht verlieren möchten. Dadurch ist es nämlich möglich, sein Training gezielt so abzustimmen, dass man eine gewisse Herzfrequenz beibehält, bei der man viel Fett verbrennt.
Unsere Favoriten im direkten Vergleich – 5 unterschiedliche Pulsuhr
- 1.69 ”HD-Display, vollflächiger touchscreen und personalisierter bildschirm: 1,69-Zoll-smartwatch herren mit vollem Touchscreen, 240 * 280 hochauflösendes Pixel-Rundzifferblatt, wiegt nur 37 Gramm und ist angenehm zu tragen. Enthält 7 voreingestellte Zifferblätter zur Auswahl. Es gibt auch die anderen 100 Zifferblätter, die in der QWatch Pro APP ausgewählt werden können. Sie können jedes Bild auswählen, das Sie hochladen möchten, und ein Armband entwerfen, das nur Ihnen gehört.
- Intelligente erinnerungsfunktion und weitere funktionen: Empfangen Sie Anrufe, SMS und SNS Nachrichten, Facebook, WhatsApp, Twitter, Instagram usw. Wenn Sie eine Benachrichtigung erhalten, vibriert die smartwatch damen, um Sie daran zu erinnern. Verbinden Sie einfach das smart watch herren über APP mit Ihrem Telefon. Es wird kein Anruf oder keine Nachricht verpasst. Mehr bequeme funktionen: wettervorhersage, wecker, stoppuhr, musiksteuerung, remote-kamera, sitzende erinnerung, telefon finden.
- Ganztägiger Gesundheitsmonitor: Mit dem optischen PPG-Bio-Tracking-Sensor bietet der K21 fitness tracker eine hochpräzise 24-Stunden-kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung, Die Smartwatch auch über eine Schlafüberwachungsfunktion (Tiefschlaf, leichter Schlaf, Weckzeit), die eine umfassende Analyse der Schlafqualität bietet. Mit der Gesundheitsüberwachung können Sie ganz einfach ein Gesundheitsmanagement durchführen, um Ihr Leben zu verbessern.
- Mehr als 22 sportmodi und aktivitätsverfolgung: Mit 22 Sportmodi trackt die smartwatch schrittzähler über den ganzen Tag Deine Aktivität. Gehen, Laufen, Radfahren, Seilspringen, Badminton, Basketball, Fußball, Schwimmen, Radfahren usw. Sie können mit der Uhr auch Ihre Aktivitäten wie Schritte, Kalorien, Distanz und tägliche Aktivitätszeit verfolgen, die ermöglicht Ihnen, wissenschaftlicher zu trainieren. Mobiles GPS kann im Outdoor-Sportmodus geteilt werden, um Ihre Trainingsroute aufzuzeichnen.
- 10-15 tagen ausgezeichnete akkulaufzeit, breite kompatibilität und IP68: Der 260-mAh-Akku des Aktivitätstrackers ist bereit, Sie mit über eine Woche Aktivität zu versorgen. Es dauert nur 1-2 Stunden für eine vollständige Aufladung, Sie können 5-8 Tage oder 10-15 Tage Standby-Zeit erwenden. Passend für fast alle Smartphones, mit Android 4.4 und höher sowie iOS 9.0 und höher, wie Huawei, Samsung, iPhone... IP68-Technologie mit Wasser-Staubdicht schützt die armbanduhr herren vor Regen oder Schweiß.
- Neue Funktionen und Benutzererfahrung: Dieser effiziente Fitness-Tracker ist ein wichtiges Werkzeug für körperliche Übungen, superlanger Standby-Modus von bis zu ca. 15 Tagen, 7 Tage arbeiten, 2 Stunden schnelles Aufladen. Die FitPro App ist sehr einfach zu installieren und zu navigieren auf iOS- oder Android-Systemen. Jede Uhr wird mit klaren Anweisungen geliefert. Touchscreen-Design, bietet Ihnen das beste visuelle Erlebnis. und empfindlich.
- 【Gesundheitsprüfung, macht Sie besser】Die Smartwatch verfügt über Herzfrequenzüberwachung, Schlafüberwachung, Echtzeit-Herzfrequenz-Überwachung und hohe Herzfrequenz-Alarmanzeige. Automatische Überwachung des Schlafes den ganzen Tag, zeichnet Ihren leichten Schlaf und Schlafphasen auf. Alle diese Funktionen bieten eine vollständige Analyse Ihres Körpers, um sicherzustellen, dass Sie Ihre gesundheitliche Situation vollständig verstehen.
- Erreichen Sie Ihre Fitnessziele: Sportuhr für Damen zeichnet die täglichen Aktivitäten beim Gehen, Laufen, Radfahren, Seilspringen, Badminton, Fußball, Basketball, Schwimmen, um Ihre Fitnessergebnisse zu verfolgen. IP68 wasserdicht, kann die Hände waschen, im Regen tragen, aber es ist besser, nicht zu schwimmen.
- Benachrichtigung über soziale Medien, bleiben Sie auf dem neuesten Stand: Die Smartwatch bietet den einfachen Zugriff auf Telefon-Benachrichtigungen von Ihren Handgelenken. Ob Nachrichtenbenachrichtigungen, Social-Media-Benachrichtigungen oder App-Benachrichtigungen, Sie können von Smartwatches zugreifen, sobald Sie mit Ihrem Smartphone verbunden sind. Das bedeutet, dass Sie bequem mit nur einer Drehung Ihres Handgelenks auf dem neuesten Stand bleiben können.
- 【Zuverlässiger Kundendienst】 Sie brauchen sich keine Sorgen um das Risiko des Kaufs zu machen, egal welches Problem Sie haben, Sie können uns über Ihre Bestellnummer schreiben, wir werden Ihnen innerhalb von 24 Stunden antworten, jeden Brief antworten und Ihnen helfen, alle Probleme zu lösen.
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- Smarte Funktionen: Das Fitnessarmband von Samsung kann Ihre Schlafgewohnheiten aufzeichnen, Ihr Stresslevel messen und Ihnen Tipps geben, mit denen Sie ihr Wohlbefinden verbessern können.
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- Tastendesign zur Vermeidung von versehentlichem Kontakt: Die C67 steuert die Uhr ber die Doppeltasten an der Seite des Zifferblatts und realisiert die Funktion des Umschaltens und Auswhlens von Elementen durch Klicken und langes Drcken. Das Design der Tasten vereinfacht nicht nur die Bedienung, sondern verhindert auch Fehlbedienungen.
- Fitness-App: Der Activity Tracker kann alle tglichen Gesundheitsdaten wie Schritte, Entfernung und Kalorienverbrauch in der App "Keep Health" aufzeichnen.
- Intelligente Benachrichtigung: Wenn Sie eine Nachricht erhalten, erinnert Sie der C67 durch Schtteln, so dass Sie sich keine Sorgen machen mssen, wichtige Nachrichten zu verpassen, und Sie knnen auch den "Nicht stren"-Modus einschalten, wenn Sie nicht erinnert werden mssen.
- Ausgezeichnete Schlafberwachung: C67 kann Ihren Schlafstatus aufzeichnen und Ihre Schlafqualitt durch Tiefschlaf-, Leichtschlaf- und Aufwachphasen berwachen, so dass Sie Ihren Schlafstatus besser anpassen knnen.
- 24/7 Herzfrequenz- und Blutsauerstoff-Monitor: Der C67 untersttzt die dynamische berwachung von Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Blutdruck und Krpertemperatur in Echtzeit, so dass Sie Ihre krperliche Verfassung besser verstehen knnen.
- Batterielebensdauer und Kompatibilitt: Regelmige Nutzung bis zu 10 Tage, Standby fr 20 Tage. C67 Verwendung magnetische Schnellladung bietet bessere Ausdauer experience.this Uhr ist geeignet fr iOS und Android Smartphone.
- 24/7 Echtzeit-Herzfrequenzmesser: Die intelligente Fitnessuhr kann Ihre Herzfrequenz während des Trainings überwachen, Sie können die Trainingsintensität in Echtzeit anzeigen und Ihre körperliche Verfassung verstehen.
- Blutdruck- und Blutsauerstoffmonitor: Die Uhr kann Ihren Blutdruck und Blutsauerstoff 24 Stunden am Tag überwachen, achten Sie immer auf Ihren Körpergesundheitsindex.
- Schlaf-Tracking & Schlaf-Score: Die Smartwatch kann Ihren flachen Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf aufzeichnen und die Daten auf der mobilen APP anzeigen, um Ihnen zu helfen, die Schlafqualität anzupassen.
- Akkulaufzeit und große Kompatibilität: Regelmäßige Verwendung bis zu 7-10 Tage, Standby für 30 Tage. Die Smartwatch ist für IOS und Android-Handys auf dem Markt geeignet
- 16 Sportmodi Activity Tracker: Es gibt 16 Trainingsmodi, die auf der Uhr aktualisiert wurden. Die Echtzeit-Verfolgung von Blutdruck, Kalorienverbrauch und MET-Daten während des Trainings ermöglicht es Ihnen, Ihr Trainingserlebnis zu bereichern.
- Smart Control & IP68 wasserdicht: Die X2C-Smartwatch ist kompatibel mit Bluetooth, das Anrufe, APP-Nachrichtenempfang, Musikwiedergabe und das Aufnehmen von Bildern steuert. IP68 wasserdichte Leistung kann beim Schwimmen getragen werden.
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Welche Arten von Pulsuhren gibt es?
Pulsuhren gibt es in der Regel in zwei Ausführungen – entweder mit einem kabellosen Brustgurt, der Daten an einen am Handgelenk getragenen Monitor sendet, oder einem Pulsmessgerät am Handgelenk, bei dem man den Finger auf eine bestimmte Stelle legen muss, um den Puls zu messen. Beide Arten zeigen in Echtzeit, wie hart und wie effizient man trainiert.
Einsatzgebiet der Pulsuhr
Pulsuhren werden für gewöhnlich nur beim Training getragen, egal ob es sich dabei um es Laufen, Fahrradfahren oder Gewichtheben handelt. Es gibt jedoch auf viele Menschen, die eine Pulsuhr samt Gurt bei der Arbeit oder zu Hause tragen, um die Herzfunktion zu überwachen.
Anforderungen an eine gute Pulsuhr
Gute Modelle sollten besonders viele Funktionen beinhalten, sodass neben der reinen von Herzfunktion auch beispielsweise der Kalorienverbrauch überwacht werden kann. Zudem sollten gute Pulsuhr ein mindestens gutes Preis-Leistungs-Verhältnis aufweisen, da sonst zu viel Geld für minderwertiges Modell ausgegeben wird.
Vorteile & Nachteile einer Pulsuhr
Vorteile
Ein Vorteil von Pulsuhren ist, dass sie einem die Möglichkeit bieten, die eigene Herzfrequenz zu überwachen. Besonders stark übergewichtige sowie ältere Menschen sollten nicht so intensiv trainieren, dass es das Herz zu stark belastet. Mit einer Pulsuhr weiß man somit immer genau, ob man zu stark trainiert und beispielsweise eine Pause einlegen sollte. Auf der anderen Seite, kann man einer Pulsuhr aber auch sehen, inwiefern man sein Training intensivieren muss, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen, in der man beispielsweise viel Fett verbrennt oder schnell Muskeln aufbaut.
Manche Modelle zeigen zudem den Kalorienverbrauch an. Dies bietet einem nicht nur eine gute Übersicht darüber, wie wirkungsvoll das Training ist, sondern motiviert auch zugleich.
Nachteile
Nachteile hat eine Pulsuhr nicht wirklich, da sie bei Nichtgebrauch schlicht nicht getragen werden muss. Sie ist einer dieser Geräte, die nur für bestimmte Personen geeignet sind.
Worauf muss ich beim Kauf einer Pulsuhr achten?
Die meisten Modelle verwenden Sensoren, die sich am Brustgurt oder am Handgelenk befinden. Uhren mit Brustgurten sind am genauesten. Handgelenks-Herzfrequenzmonitore können jedoch bequemer sein. Die teuersten Modelle bieten alles, was man sich vorstellen kann, wie einen Kalorienzähler, GPS oder auch Entfernungsmessung. Mehr Funktionen können beim Training vorteilhaft sein.
Neben der Ausstattung sowie der Funktionseigenschaften ist auch das Preis-Leistungs-Verhältnis wichtig. Günstige und einfach ausgestattete Pulsuhren sind im Test auch in der unteren Preisklasse zu finden, während sehr umfangreich ausgestattete Modelle entsprechend höher angesetzt sind.
Neuerungen im Bereich Pulsuhr
Dank der fortschrittlichen Technologien, gibt es mittlerweile Modelle auf dem Markt, die sehr empfindliche Sensoren besitzen, wodurch die Herzfrequenz noch einfacher und vor allem auch bei starkem Schwitzen gemessen werden kann. Auch in puncto Funktionseigenschaften, gibt es stets Neuerungen, wie beispielsweise eine Aktivitätsprotokollierung, GPS oder eine Kopplungsmöglichkeit mit Smartphone oder Tablet.
Welche Hersteller von Pulsuhren gibt es?
Letsfit, Willful, Polar, Beurer, Xiaomi, Sanitas, Garmin, Muzili, Sigma Sport und Garmin sind die derzeit dominierenden Hersteller auf dem Markt.
Kurzinformation zu führenden Herstellern von Pulsuhren
Beurer
Beurer ist eine sehr bekannte Marke im Fitnessbereich. Die Pulsuhren dieses Herstellers weisen vergleichsweise viele Funktionen auf, sodass sie das ideale Gerät für ein umfassendes Training sind.
Sanitas
Sanitas ist eine weitere bekannte Marke von Pulsuhren. Die Modelle finden sich sowohl im unteren also mittleren Bereich unterscheiden sich im Design sowie den Funktionen stark.
Internet vs. Fachhandel: wo kaufe ich meine Pulsuhr am besten?
Pulsuhren können sowohl im Fachhandel als auch online erworben werden. Der Vorteil beim Kauf über das Internet ist, dass ich einen hier eine viel größere Auswahl an Modellen bietet, die dann auch zum eigenen Bedürfnisse sowie zum Budget passen. Zudem lässt sich im Internet besser ein Vergleich der Modelle durchführen, in dem zusätzlich auf Kunden Meinungen gegriffen wird.
Wissenswertes & Ratgeber zur Pulsuhr
Die Geschichte
Die Forscher begannen um 1912 die Herzfrequenz zu überprüfen und verwendeten im ersten Labormodell Wassereimer als Gegengewichte. Das erste elektronische Herzüberwachungsgerät, der Elektrokardiograph, hatte ursprünglich die Größe eines Raumes. Frühe Modelle einer Pulsuhr bestanden auch aus einer Überwachungsbox mit einem Satz Elektrodenleitungen, die an der Brust befestigt waren. Der erste drahtlose EKG-Herzfrequenzmonitor wurde 1977 als Trainingshilfe für das finnische National-Langlaufteam entwickelt. Als ,,Intensitätstraining“ Mitte der 80er Jahre in Sportkreisen zu einem beliebten Konzept wurde, begann 1983 der Verkauf von drahtlosen persönlichen Herzmonitoren.
Zahlen, Daten, Fakten
Moderne Herzfrequenzmonitore verwenden üblicherweise eine von zwei verschiedenen Methoden, um die Herzfrequenz zu ermitteln. Beide Methoden können die gleichen grundlegenden Herzfrequenzdaten bereitstellen. Die ursprüngliche Technologie basiert auf elektrischen Sensoren und diese sind immer noch die Standardeinstellung für medizinische Geräte. Die neuere Technologie basiert auf optischen Sensoren. EKG-Sensoren messen das Biopotential, das durch elektrische Signale erzeugt wird, die die Expansion und Kontraktion der Herzkammern steuern. PPG-Sensoren verwenden eine auf Licht basierende Technologie, um die Blutflussrate als durch die Pumpwirkung des Herzens gesteuert zu erfassen.
Preise: wie viel kosten Pulsuhren?
Pulsuhren finden sich in den unterschiedlichen Preisklassen. Je nach Funktionsausstattung und Marke können Pulsuhren bereits für rund 15 € erworben werden. Der Preis bei besonders hochwertige Modellen liegt bei mindestens 30 €.
Nützliches Zubehör zur Pulsuhr
Eine Pulsuhr ist meist zusätzlich mit einem passenden Brustgurt ausgestattet. Weiteres Zubehör gibt es generell nicht.
Alternativen zur Pulsuhr
Prinzipiell gibt es keine geeignete Alternative zu einer Pulsuhr. Es gibt lediglich umfassendere Geräte für eine Herzfrequenzmessung, die sich jedoch vom Aussehen nicht der Uhr ähneln.