Lesezeit: 6 Minuten
Empfehlung  |  | Leistungstipp  |  |  | |
| Link | DMASUN Rudergerät für Zuhause, Magnetisches Rudergerät mit U* | MERACH Rudergerät für Zuhause, 16 Stufen Widerstand, Leises Magne* | Wenoker Rudergerät mit Magnet-Fitnesstrainer, Rudergerät für* | Advamsoler Wasser Rudergerät für Zuhause, Hochwertiges Faltbares * | Rudergerät für Zuhause, Micyox Hydraulisches Fitness-Ruderger&aum* |
| Hersteller | DMASUN | MERACH | Wenoker | XIAMEN DERBY HEALTH TECHNOLOGY CO., LTD. | YUEHUI-EU |
| Preis | € 454,99 € 259,99 Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten | Preis nicht verfügbar Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten | € 269,99 € 215,99 Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten | € 599,99 € 398,99 Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten | € 179,99 € 149,98 Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten |
| Jetzt auf Amazon ansehen* | Jetzt auf Amazon ansehen* | Jetzt auf Amazon ansehen* | Jetzt auf Amazon ansehen* | Jetzt auf Amazon ansehen* | |
| Weitere Angebote |
| Hersteller | DMASUN |
| Hersteller | MERACH |
| Hersteller | Wenoker |
| Hersteller | XIAMEN DERBY HEALTH TECHNOLOGY CO., LTD. |
Ein effektives Training mit dem Rudergerät ist eine der vielseitigsten und gesündesten Methoden, um Ausdauer, Kraft und die gesamte Fitness zu verbessern. Das Gerät simuliert die Ruderbewegung auf dem Wasser und beansprucht dabei nahezu alle Muskelgruppen des Körpers. Durch die richtige Technik können Verletzungen vermieden und Trainingsfortschritte nachhaltig erzielt werden. In diesem umfassenden Ratgeber erfahren Sie, wie Sie das Rudergerät optimal nutzen, welche Vorteile das Training bringt, worauf Sie beim Kauf achten sollten und wie Sie Ihr Training zu Hause oder im Studio bestmöglich gestalten. Zusätzlich erläutern wir die verschiedenen Rudergerät-Typen, stellen wichtige Kaufkriterien vor und geben Tipps zum Zubehör.
Was ist ein Rudergerät und wie funktioniert es?
Definition und grundlegendes Funktionsprinzip
Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das die Bewegungsabläufe des Ruderns auf dem Wasser nachahmt. Es kombiniert eine Zugbewegung über ein Seil beziehungsweise Griffstück mit einem Widerstandssystem, das dem Nutzer entgegenwirkt. Dabei wird die Kraft über die Beine, den Rücken und die Arme auf das Gerät übertragen.
Das zentrale Element ist der Widerstand, der über verschiedene Technologien realisiert wird: Luftwiderstand, Magnetwiderstand, Wasserwiderstand oder ein hydraulisches System. Der Nutzer zieht an einem Griff, der über ein Verbindungselement mit einem Widerstandssystem verbunden ist. Die Bewegung beginnt mit dem Andrücken und Strecken der Beine, danach erfolgt eine kräftige Ruderbewegung mit dem Oberkörper und endet mit dem Zug der Arme zum Oberkörper.
Muskelgruppen und Trainingswirkung
Das Rudergerät trainiert nicht nur die Ausdauer, sondern auch viele Muskelgruppen gleichzeitig. Die wesentlichen kräftig beanspruchten Muskeln sind:
– Beinmuskulatur (Quadrizeps, Gesäßmuskeln)
– Rücken (vor allem Latissimus und unterer Rücken)
– Schultern und Armmuskulatur (Bizeps, hintere Schultern)
– Rumpf- und Bauchmuskulatur zur Stabilisierung der Bewegung
Dadurch ist das Rudern eine effektive Methode für ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer zugleich fördert.
Vorteile des Rudertrainings – Ganzkörperfitness und mehr
Ausdauer- und Krafttraining in einem
Das Training mit dem Rudergerät ist besonders effektiv, weil es gleichzeitig aerobe Ausdauer und anaerobe Schnellkraft beansprucht. Im Gegensatz zu vielen Einzelübungen, die entweder nur Kraft oder nur Ausdauer trainieren, verbindet Rudern diese beiden Trainingsaspekte auf harmonische Weise.
Diese Kombination bringt Vorteile für:
– Herz-Kreislauf-Gesundheit und verbesserte Lungenkapazität
– Muskelaufbau und Kräftigung durch den Widerstand
– Koordination und Körperhaltung durch die komplexe Bewegungsausführung
Gelenkschonendes Training
Im Vergleich zu vielen anderen Ausdauersportarten, wie Joggen, ist das Training auf dem Rudergerät sehr gelenkschonend. Die rituelle Zugbewegung erfolgt im Sitzen, was die Belastung auf Knie, Hüfte und Fußgelenke deutlich reduziert. Dadurch ist Rudern auch für Menschen mit Gelenkbeschwerden oder Übergewicht gut geeignet.
Motivation und Vielseitigkeit
Ein weiterer Vorteil ist die breite Anpassbarkeit des Trainings: vom langsamen, ausdauerorientierten Workout bis zu intensiven Intervalltrainings. Moderne Rudergeräte verfügen oft über Trainingsprogramme, die Motivation durch Fortschrittsanzeige und Abwechslung bieten.
Die richtige Rudertechnik: So trainieren Sie sicher und effektiv
Grundregeln für die optimale Rudertechnik
Damit das Training nachhaltig wirkt und keine Verletzungen entstehen, ist die korrekte Technik essenziell. Die Ruderbewegung gliedert sich in vier Phasen:
1. Anfahrsposition (Catch): Knie sind angewinkelt, der Oberkörper leicht nach vorne geneigt, die Arme sind ausgestreckt.
2. Antriebsphase (Drive): Beine strecken sich kraftvoll durch, der Oberkörper lehnt sich nach hinten, und die Arme ziehen den Griff zum Brustkorb.
3. Endposition (Finish): Beine sind gestreckt, der Oberkörper leicht nach hinten gelehnt, die Hände halten den Griff vor der Brust.
4. Rückkehr (Recovery): Die Arme strecken sich, der Oberkörper neigt sich vor, die Knie werden wieder angewinkelt, um die Ausgangsposition einzunehmen.
Häufige Fehler und Verletzungsrisiken
Fehlerhafte Technik kann zu Überlastungen und Beschwerden führen:
– Rundrücken im Zug: Erhöht das Risiko für Rückenverletzungen.
– Zu frühes oder zu spätes Geräte- oder Beinbenutzen: Ineffizient und belastend für Knie und Rücken.
– Übermäßige Muskelverspannung durch zu hohe Widerstände ohne Technik.
Tipp: Nutzen Sie zu Beginn niedrigere Widerstände und konzentrieren Sie sich auf saubere Bewegungsausführung.
Die unterschiedlichen Typen von Rudergeräten
Luftwiderstands-Rudergeräte
Diese Geräte erzeugen einen Widerstand durch einen Lüfterrad-Mechanismus. Je stärker Sie ziehen, desto größer der Widerstand. Vorteile sind ein natürliches Rudergefühl und variable Intensität. Nachteilig ist der höhere Geräuschpegel.
Magnetwiderstands-Rudergeräte
Hier wird der Widerstand über Magnetkraft reguliert, oft elektronisch gesteuert. Diese Modelle sind leiser und häufig kompakter, die Widerstandskurven sind oft gleichmäßiger planbar.
Wasser-Rudergeräte
Das Gerät verfügt über einen Wassertank, in dem Paddel rotieren und so den natürlichen Wasserwiderstand simulieren. Das Training ist besonders realitätsnah, das Geräusch angenehm.
Hydraulische Rudergeräte
Diese sind meist sehr platzsparend und preiswert, eignen sich aber eher für Einsteiger oder für Rücken- und Rehabilitationstraining, da die Intensität oft geringer und weniger variable ist.
Wichtige Kriterien beim Kauf eines Rudergeräts
Widerstandssystem und Trainingsvariabilität
Achten Sie darauf, dass der Widerstand an Ihr Fitnessniveau anpassbar ist. Empfehlenswert sind Geräte mit stufenlos einstellbarem Widerstand oder mit mehreren Trainingsprogrammen. Moderne Modelle bieten zudem Pulsmessung und Trainingsfeedback.
Verarbeitung und Materialqualität
Robuste Verarbeitung sorgt für Langlebigkeit und einen stabilen Stand während intensiver Trainingseinheiten. Gute Schienenführung und hochwertige Sitzrollen erhöhen den Komfort.
Platzbedarf und Aufstellort
Rudergeräte benötigen eine längliche Stellfläche. Prüfen Sie, ob das Gerät klappbar ist oder sich leicht verstauen lässt, vor allem wenn Sie wenig Raum zur Verfügung haben.
Display und Trainingscomputer
Ein gut lesbares Display informiert Sie über Trainingsdaten wie Zeit, Schlagzahl (Schläge pro Minute), Kalorienverbrauch und Distanz. Einige Geräte lassen sich mit Apps verbinden oder haben Bluetooth.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Rudergeräte gibt es in Preisklassen zwischen etwa 150 Euro bis über 1.400 Euro. Für ambitioniertes Heimtraining sind Modelle ab etwa 350 Euro empfehlenswert. Sehr günstige Geräte eignen sich vor allem für gelegentliche Nutzer oder als Einstieg.
Unsere Empfehlung für verschiedene Nutzergruppen
Einsteiger und Gelegenheitsnutzer
Wenn Sie hauptsächlich leichtes Ausdauertraining wollen und einen begrenzten Raum haben, ist ein magnetisches oder hydraulisches Rudergerät eine gute Wahl. Achten Sie auf einfache Bedienung und ein klappbares Modell.
Hobbysportler und Fitness-Enthusiasten
Für regelmäßiges Ganzkörpertraining empfehlen sich Luft- oder Wasserwiderstandsgeräte, die ein natürliches Rudergefühl bieten und eine höhere Belastung ermöglichen. Modelle mit Trainingsprogrammen sind hier sehr hilfreich.
Leistungssportler und Ruderprofis
Speziell für fortgeschrittene Anwender sind wasserbasierte und luftbasierte Rudergeräte mit hohem Widerstandsniveau und computergestütztem Training die beste Wahl. Wichtig ist zudem ein ergonomisches Design und Möglichkeit zu detaillierter Trainingsanalyse.
Trainingstipps für das optimale Rudern
Aufwärmen und Dehnen
Bevor Sie mit dem Rudern beginnen, sollten Sie Ihre Gelenke mobilisieren und die Muskulatur kurz aufwärmen, z.B. mit leichtem Radfahren oder dynamischem Dehnen.
Trainingsdauer und -intensität
Starten Sie mit 10 bis 15 Minuten bei moderater Intensität und steigern Sie das Volumen schrittweise. Für Kraft- und Schnellkrafttraining eignen sich Intervalleinheiten mit intensiven Phasen von 20–40 Sekunden, gefolgt von Erholungsphasen.
Abwechslung ins Training bringen
Wechseln Sie zwischen unterschiedlichen Widerstandsstufen und Schlagzahlen ab, um Muskeln variierend zu fordern und den Trainingseffekt zu optimieren.
Kombination mit anderen Sportarten
Rudern ergänzt hervorragend Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren und verbessert zusätzlich die Rumpfstabilität und den Oberkörper.
Zubehör und Ergänzungen für das Rudertraining
Ergonomische Griffe und Griffvarianten
Individuell anpassbare oder austauschbare Griffe ermöglichen es, die Belastung auf unterschiedliche Muskelgruppen zu steuern und das Training abwechslungsreicher zu gestalten.
Trainingsmatten und Bodenunterlagen
Schützen den Boden vor Kratzern und reduzieren Geräusche sowie das Verrutschen des Geräts.
Herzfrequenzmesser und Smartwatch-Integration
Viele Geräte sind kompatibel mit Wearables, so dass Sie während des Trainings Ihre Herzfrequenz genau überwachen und Trainingszonen steuern können.
Alternativen zum Rudergerät und ergänzende Übungen
Für den Fall, dass Sie kein Rudergerät besitzen, gibt es effektive Übungen zur Stärkung der Ruder-bezogenen Muskulatur, die mit Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können, z.B.:
– Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln
– Klimmzüge für den Rücken
– Planks und Core-Übungen für Rumpfstabilität
Diese Übungen ersetzen jedoch nicht das aerobe Ausdauertraining, das das Rudergerät in dieser Kombination ermöglicht.
FAQ – Häufige Fragen zum Rudergerättraining
Wie oft und wie lange sollte ich mit dem Rudergerät trainieren?
Empfohlen werden 3 bis 5 Trainingseinheiten pro Woche mit 20 bis 45 Minuten je nach Ziel (Ausdauer oder Kraft). Anfänger starten kürzer und steigern sich langsam.
Ist das Training mit dem Rudergerät auch für ältere Menschen geeignet?
Ja, wegen der gelenkschonenden Ausführung können auch ältere oder rehabilitierende Personen davon profitieren, nach Absprache mit dem Arzt.
Kann man mit dem Rudergerät abnehmen?
Ja, Rudern verbrennt viele Kalorien durch die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Ernährung und Regelmäßigkeit sind dabei entscheidend.
Wie viel Platz braucht ein Rudergerät?
Typische Modelle sind etwa 2 Meter lang und rund 0,5 Meter breit. Einige klappbare Geräte benötigen weniger Platz beim Verstauen.
Wo kaufe ich am besten mein Rudergerät?
Für die größte Produktauswahl samt Kundenrezensionen lohnt sich der Onlinekauf. Im Fachhandel können Sie Geräte testen und erhalten individuelle Beratung.
Fazit – Rudergeräte für ein gesundes und effektives Ganzkörpertraining
Das Rudergerät bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ausdauer und Kraft ganzheitlich zu trainieren, unabhängig von Wetter und Jahreszeit. Es beansprucht den gesamten Körper und schont die Gelenke, was es zur idealen Wahl für Fitness-Einsteiger sowie sportliche Nutzer macht. Die Wahl des richtigen Rudergeräts hängt von individuellen Trainingszielen, Wohnraum und Budget ab. Moderne Geräte mit vielfältigen Widerstandssystemen und Trainingsprogrammen ermöglichen ein abwechslungsreiches und motivierendes Training. Wer regelmäßig und mit korrekter Technik rudert, profitiert von verbesserten Fitnesswerten, gesteigerter Muskelkraft und einem gesünderen Herz-Kreislauf-System.
Nutzen Sie die zahlreichen Tipps in diesem Leitfaden, um Ihre Trainingseinheiten sicher, zielführend und abwechslungsreich zu gestalten. So machen Sie noch heute den ersten Schritt zu einem fitteren und gesünderen Ich – direkt bei Ihnen zu Hause oder im Studio.
- 【DMASUN - IHRE WAHL FÜR FITNESS】Erleben Sie mit DMASUN die perfekte Symbiose aus hochwertiger Verarbeitung und modernem Design. Unsere Rudergeräte sind mehr als nur eine Investition in Ihre Fitness – sie sind der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil. Vertrauen Sie auf ein Unternehmen, das sich auf innovative Fitnessgeräte spezialisiert hat und stets die besten Lösungen für Ihr Training bietet.
- 【INTELLIGENTE VERBINDUNG - IHR TRAINING, IHR WEG】Dank des integrierten Systems können Sie Ihr DMASUN Rudergerät problemlos mit Apps wie Kinomap und EXR verbinden. Diese smarten Technologien bringen interaktive Trainingsmöglichkeiten direkt zu Ihnen nach Hause. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte in Echtzeit, nehmen Sie an virtuellen Rennen teil und profitieren Sie von abwechslungsreichen Trainingsplänen, die Ihre Motivation steigern und Ihre Fitnessroutine bereichern.
- 【VERBESSERTES RUDERGERÄT FÜR ZUHAUSE - TRAINING JEDERZEIT UND ÜBERALL】Das speziell entwickelte magnetische Schwungradsystem und die Upgrade-Doppelschienen sorgen für ein ruhiges, ungestörtes Training – perfekt für die Wohnung. Die stabile Doppelgleitschiene erhöht die Sicherheit und Laufruhe, sodass Sie jederzeit und überall Ihr Workout absolvieren können, ohne andere zu stören. Genießen Sie ein zuverlässiges, flüsterleises Training, das Sie motiviert, konsequent an Ihren Fitnesszielen zu arbeiten.
- 【GANZKÖRPERTRAINING - FÜR MAXIMALE ERGEBNISSE】Unsere Rudergeräte bieten ein effektives Ganzkörpertraining, das bis zu 90 % Ihrer Muskelgruppen aktiviert. Egal, ob Anfänger oder Profi – mit 16 Widerstandsstufen passen Sie Ihr Training individuell an und erreichen Ihre Fitnessziele effizient. So steigern Sie nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch Ihre Kraft.
- 【NEUS DESIGN - KOMFORT UND BENUTZERFREUNDLICHKEIT】Das ergonomische Design und das intelligente LCD-Display sorgen dafür, dass Sie Ihre Trainingsfortschritte im Blick behalten. Übergroße, rutschfeste Pedale bieten Sicherheit, während der gepolsterte Sitz maximalen Komfort gewährleistet. Jeder Ruderschlag wird zum Vergnügen!
- 【PLATZSPAREND & EINFACH ZU MONTIEREN - 75 % VORMONTIERT】In weniger als 30 Minuten ist unser Rudergerät einsatzbereit! Dank des klappbaren Designs lässt es sich mühelos verstauen, wenn es nicht gebraucht wird. Mit integrierten Transportrollen können Sie es ganz ohne Mühe von Raum zu Raum bewegen. Die großzügige Länge von 162 cm und die maximale Benutzerhöhe von 195 cm gewährleisten, dass jeder in der Familie bequem trainieren kann. Gestalten Sie Ihr Zuhause fitnesstauglich – unkompliziert und platzsparend!
- 【ZUVERLÄSSIG – IHR PARTNER FÜR FITNESS】Wir bei DMASUN stehen hinter unseren Produkten! Neben einem hochwertigen Rudergerät profitieren Sie von einem umfassenden Kundenservice und 5 Jahre Herstellergarantie. Bei Fragen oder Problemen sind wir jederzeit für Sie da und bieten Ihnen die beste Lösung. Ihre Zufriedenheit ist unser Ziel!
- 【JETZT INVESTIEREN – FÜR IHRE GESUNDHEIT!】Ergreifen Sie die Chance und erleben Sie die Vorteile eines DMASUN Rudergeräts. Schaffen Sie sich den Raum für effektives Training in Ihrem Zuhause und starten Sie noch heute Ihre Fitnessreise!
Preis: € 259,99
Jetzt auf Amazon ansehen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
- Wählen Sie MERACH: Als führende Marke für Heimfitnessgeräte hat MERACH weltweit über 10.000.000 Haushalte bedient und sich der Bereitstellung hochwertiger Fitnesserlebnisse verschrieben. Alle unsere Produkte unterliegen strengen Tests, und wir sind überzeugt, dass MERACH Ihr vertrauenswürdiger Fitnesspartner wird, um Ihnen zu einem gesunden Lebensstil zu verhelfen. Um Ihnen eine sorgenfreie Benutzererfahrung zu garantieren, bieten wir auf alle unsere Produkte eine einjährige Garantie.
- Exklusive MERACH-APP für Intelligentes Training: Verbinden Sie das Gerät über Bluetooth mit der MERACH-APP, um Ihre Trainingsdaten in Echtzeit zu verfolgen und personalisierte Trainingspläne zu erstellen. Mit über 1.000 Kursen und interaktiven Spielen wird das Training abwechslungsreich und motivierend.
- Verbesserte Doppelschienen für Stabilität: Das verbesserte doppelschienen-design bietet eine höhere haltbarkeit und stabilität im vergleich zu herkömmlichen einspursystemen. Mit einer tragfähigkeit von bis zu 158 kg und einer gleitschienenlänge von die gleitschienenlänge beträgt 165 cm, geeignet für personen unter 1,9 m körpergröße.
- Leises Magnetisches System: Mit einem 5,5 kg schwungrad und einem widerstand von bis zu 32 kg sorgt das system für starke magnetkraft und nahezu geräuschloses Rudern. Trainieren Sie jederzeit zu Hause, ohne Ihre familie oder nachbarn zu stören.
- Effektive Ganzkörper-Fettverbrennung: Das MERACH Rudergerät aktiviert 90 % der körpermuskulatur. Bereits 20 minuten training entsprechen 1 stunde joggen. Es verbrennt effektiv Kalorien und hilft, schnell Fett abzubauen, während es gleichzeitig Arme, Beine, Bauch, Rücken und Gesäß trainiert.
- 【Rudergerät für Zuhause】Das Wenoker Rudergerät mit geräuscharmem Riemenantriebssystem ermöglicht effizienten Kraftaufbau und schnellen Bewegungsstart. Integrierte Rollen erleichtern das Bewegen
- 【Einstellbares Magnetwiderstandssystem】16-stufiger magnetischer Widerstand für präzises Training. Rutschfeste Griffe und verstellbare Fußrasten kombiniert mit ergonomischem Sitz und glatten Schienensystem für ein rundum angenehmes Ganzkörpertraining
- 【Multifunktions LCD-Display】Echtzeit-Überwachung von: Kalorienverbrauch, Schlagfrequenz (pro Minute), Gesamtzahl der Züge, Distanz und Trainingsdauer – für präzises Leistungsmonitoring
- 【Klappbares Heimtrainingsgerät】Maße ausgeklappt: 152,3×45×71 cm (L×B×H), max. Belastbarkeit 160 kg, geeignet für Personen von 150-190 cm Körpergröße. Vordere Lenkrollen ermöglichen einfachen Transport und platzsparende Aufbewahrung
- 【Zuverlässiger Kundenservice】Das Gerät ist zu 70% vormontiert, Werkzeugset und detaillierte Videoanleitung ermöglichen Montage in nur 30 Minuten. Unser Supportteam steht bei Fragen rund um die Uhr zur Verfügung
Preis: € 215,99
Jetzt auf Amazon ansehen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
- 【FSC-zertifizierte Massivholzeiche】FSC-zertifizierte Rahmen aus Massivholzeiche gewährleisten eine verantwortungsbewusste Beschaffung des Holzes und fördern nachhaltige Forstwirtschaftspraktiken. Das Home Fitness-Rudergerät ist aus hochwertiger Massivholzeiche gefertigt, um Haltbarkeit und Nachhaltigkeit zu gewährleisten. Es verfügt über ausgezeichnete Haltbarkeit und Stabilität, um einer maximalen Belastung von 150 kg standzuhalten. Produktabmessungen – 182L x 44B x 75H cm
- 【Realistisches und sicheres Rudererlebnis】Das Wasserwiderstandssystem simuliert natürliches Rudern und sorgt für mühelose Züge. Das Doppelschienen-Design bietet mehr Stabilität und verhindert Umkippen. Der ergonomische Sitz gewährleistet Komfort und Unterstützung. Mit 6 Wasserstandsmarkierungen lässt sich der Widerstand durch Wasserzugabe oder -entfernung anpassen.
- 【Smarte KINOMAP-APP】 Ihre Erfolge sind es wert, aufgezeichnet zu werden! Behalten Sie Ihre Fitnessziele im Auge mit professionellen Monitoren und nahtloser Bluetooth-Konnektivität zur Datenerfassung und -analyse. Von ruhigen Seen bis zu herausfordernden Flüssen – dieses interaktive Erlebnis bringt Spannung und Abwechslung in Ihr Training. Das multifunktionale LCD-Display des faltbaren Rudergeräts bietet Statistiken wie Zeit, Distanz, Wiederholungen, Gesamtwiederholungen und Kalorien
- 【Zuverlässiges Fitnessgerät】20 Minuten Rudern entsprechen 60 Minuten Laufen. Jede Ruderbewegung trainiert über 85 % der Körpermuskulatur. Das Rudergerät bietet ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Herz-Kreislauf-Funktion stärkt und die Ausdauer erhöht, sondern auch die Muskelkonturen formt, beim Fettabbau hilft und die Körperform verbessert. Als gelenkschonendes Gerät ist es für alle Altersgruppen geeignet und spart Zeit und Geld im Fitnessstudio
- 【Mit dem Faltbaren Rudergerät Trainieren und Spaß Haben】Unser Rudergerät lässt sich schnell und einfach aufbauen, sodass Sie sofort mit dem Training beginnen können. Das 180° faltbare Design spart Platz, und die elegante Eichenholzoptik macht es zu einem stilvollen Möbelstück. Mit der Tablet-Halterung können Sie Ihr iPad oder Smartphone für ein noch besseres Trainingserlebnis nutzen. Genießen Sie Ihr Workout mit der Kinomap-App oder während Sie Ihre Lieblingssendungen, Filme oder Musik ansehen
Preis: € 398,99
Jetzt auf Amazon ansehen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
- 【GANZKÖRPER-TRAINING】Micyox Rudergeräte bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Fettverbrennung, bei dem die Rumpfmuskulatur einschließlich der Bein-, Gesäß-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur beansprucht wird, ohne Knie oder Knöchel zu belasten.
- 【12 STUFEN WIDERSTAND】Die Einstellung des Widerstands erfolgt schnell und einfach über einen Widerstandsknopf. So können Sie während des Trainings Änderungen am Widerstand vornehmen und den für Sie optimalen Widerstand auswählen. Hinweis: Der Hydraulikzylinder erhitzt sich durch den Dauerbetrieb, wir haben eine zusätzliche Hydraulikzylinder-Schutzabdeckung angebracht, um Sie vor Verbrennungen zu schützen.
- 【KOMPAKT & LEICHT】Das Micyox Rudergerät für zuhause mit seinem kompakten Design benötigt nur 0,26 m² Lagerfläche. Ideal für Wohnungen und kleine Räume. Dank der Transporträder lässt es sich bequem überall im Innenbereich hin bewegen.
- 【KOMFORTABLES SITZKISSEN & MULTIFUNKTIONALE RÜCKENLEHNE】Mit diesem verbesserten Sitzkissen werden Sie sich auch bei längerem Training nicht unwohl fühlen. Die multifunktionale Rückenlehne ermöglicht Ihnen nicht nur Ruderübungen, sondern auch Sit-Up- und Dehnübungen. Machen Sie Ihr Training noch unterhaltsamer.
- 【MULTIFUNKTIONALER MONITOR】Keine komplexen Vorgänge erforderlich! Zeichnen Sie Zeit, Zählung, Kalorien und Gesamtanzahl in Echtzeit mit nur einer Taste auf. Erfassen Sie schnell den Trainingsfortschritt und erreichen Sie Fitnessziele schneller.
- 【GEEIGNET FÜR DIE GANZE FAMILIE】Das Micyox Rudergerät mit robuster und stabiler Konstruktion ist für Personen von 1,5 m bis 1,85 m geeignet. Die maximale Gewichtskapazität beträgt 120 kg.
Preis: € 149,98
Jetzt auf Amazon ansehen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Sie sind auf der Suche nach einer Effektives Training mit dem Rudergerät – Technik, Vorteile und Kaufkriterien verstehen
Wir haben für Sie diese Effektives Training mit dem Rudergerät – Technik, Vorteile und Kaufkriterien verstehen Kaufberatung geschrieben, damit Sie schnell und einfach Ihr passendes Produkt finden. Effektives Training mit dem Rudergerät – Technik, Vorteile und Kaufkriterien verstehen finden Sie hier oder in Testmagazinen.
… (Folgt je nach Webseite der individuelle Contentabschluss)
